[VIDÉO] Travailler la souplesse des jambes est important pour mieux marcher. Des jambes souples permettent d'avoir moins de raideurs au niveau des hanches. Voici quelques exercices faciles à réaliser ...

À 50 ans et plus, faut-il vraiment forcer pour garder des jambes solides ? Le coach Marcos Flórez mise sur un squat dos au ...

Vous souhaitez participer à la prochaine édition de la Wings for Life ou tout simplement garder la forme ? Voici notre guide complet dédié au renforcement musculaire.

Vous ressentez une gêne aux genoux dans les escaliers ? Pour renforcer les muscles qui participent à leur stabilité, notre ...

De quoi renforcer le contrôle et la stabilité de vos mouvements quotidiens.

Pour Jenni Falconer, la musculation ne sert pas seulement à courir plus vite ou à limiter les blessures. À 50 ans, la marathonienne mise déjà sur le renforcement musculaire pour rester forte, autonome ...

C’est l’un des exercices les plus populaires pour muscler les fessiers et, pourtant, de nombreuses femmes le réalisent de la mauvaise façon, au risque de se blesser au niveau du dos. Pour éviter cela, ...

Lire, faire des jeux de société, des sudokus, apprendre une nouvelle langue… Cette liste d'activités conseillées pour entraîner son cerveau en vieillissant pourrait s'enrichir d'une autre gymnastique ...

Touchés par l'arthrose du genou, des milliers de Français redoutent la prothèse. Les experts misent pourtant sur un simple exercice du quadriceps, à réaliser chez soi, pour soulager la douleur sans ...

Pour développer des pectoraux harmonieux, inutile d’accumuler une dizaine d’exercices au cours d’une même séance. L’objectif est plutôt de varier les angles de poussée et d’adduction des bras afin de ...

Avec les années, en particulier après 60 ans, les bras ont tendance à perdre en fermeté et à se relâcher. Une experte révèle l’exercice le plus efficace pour renforcer la masse musculaire et limiter l ...

La musculation est l’un des moyens les plus efficaces pour lutter contre la perte de masse musculaire et osseuse liée à l’âge. Vous pouvez facilement intégrer ces exercices dans un quotidien bien ...